jak fajnie

no ciężka, ciężka. A jak mu powiem, że np. Fajnie dziś wygląda, to pyta "a normalnie fajnie nie wyglądam?" Nosz k***a...

Czytaj, pytaj, bardzo fajnie, że chcesz wiedzieć jak najwięcej No i jak już zaczniesz, to sama będziesz mogła ocenić, jak Twój organizm reaguje na to, co mu "fundujesz" , bo każdy z nas jest inny. Ja cały czas dowiaduję się czgoś nowego i za każdym razem jestem zaskoczona, że tak wiele jest sposobów na ćwiczenie swego ciała Praktycznie [...]

[...] as possible) 5. (tu nie maja byc strzepywania!) tu maja byc cwiczenie (link ponizej) - 2 x 15 (quickly as possible) http://www.building-muscle101.com/images/shrugs.jpg wiec jak widzicie nie ma sie co zastanawiac nad poniedzialkowymi skokami z 1 nogi bo ich tam nie ma!! aha i w poniedzialek i czwartek nalezy cwiczyc z ciezarami!! nie dodawac [...]

tez nienawidze grac na srodku tzn z reguly gram jako przyjmujacy a czasem jako atakujacy choc wole przyjmujacego po lubie przyjmowac a na srodkowym ostatnio zagralem na treningu to beznadziejnie sie mi gralo. a tak to ostro cwicze cwicze az nog nie czuje juz jestem w 5 tygodniu a zamierzam zrobic 10 tygodni czyli 30 treningow fajnie ze sam niebede [...]

ja lubie grac i na ataku i na przyjeciu i na srodku i nieraz na rozegraniu:P:P:P tylko na libero nigdy nie gralem:P na rozegraniu jest fajnie bo jestem leworeczny i jak mam piłe na siate nieraz moge sobie sciac bez bloku spokojnie:D:D:D Zmieniony przez - 4mario w dniu 2005-10-31 23:18:55

jeśli jest ktoś kto skończył cale 15 tygodni programu spudda webba to jak by mógł napisać jakie miał wyniki po 15 tyg to było by fajnie :D

Chodzi Ci o cykl silowy?? Ja bralem clena 200mg a zaczynalem od 40mg. Fajnie mnie kopalo 160mg, ale potem przestalo, wtedy wszedlem na 200mg. Wszystko fajnie, ale jak zaczely sie zajecia w polu i bieganko po wzieciu clena to odpuscilem sobie. Wezme go sobie na redukcji w przyszlym roku na urlopku.

plecy fajnie sie prezentuja. łąp soga;-) btw malo tego ryzu jak tam wyczytalem ze tylko 350gramow ed ...

[...] - ale trzeba je brać na swoją miarę, Norseman jest może dostępny dla kilku osób w Polsce. Nie ma nawet co zbliżać tam marzeń. Wczoraj wybrałem się nad jezioro - pływałem tak jak czerwona linia w załączniku, zawroty "na okrągło", niestety okupują to jezioro wędkarze i ciężko o brzegi "wolne", a plątać się w żyłce nie mam zamiaru. Swoją drogą [...]

Ja tam zaczynam czuć myk bardziej jak Pirlo, znaczy się, trenować jak się da bez pianki - a piankę ubrać 2, 3 razy przed zawodami i po temacie. W tym momencie wszystko mi się trochę rozlatuje przez oddech na trzy, ale uważam że powinienem się tego nauczyć, a więc uczę się, innej drogi nie widzę :) wczoraj dentysta i basen wieczorem, pierwsze pół [...]

Heh, chłopaki jaka solidarność. Wracając do lodów z Lidla, właśnie popróbowałam jeszcze trochę i tak: Pretty Peanut Butter- dobre, nie za słodkie, sporo dodatków- z tego co naliczyłam to orzeszki, czekolada i takie pralinki z masłem orzechowym w środku Crunchy Chocolate- całe kostki białej i mlecznej czekolady i dużo orzechów włoskich, dużo [...]

Noo, trochę witaminek na wiosnę jak znalazł :-). SKILL- Kettlebell KB Swing 1h KB Swing KB Clean Pull KB Clean High Pull KB Clean KB Push Press, Push Jerk wszystko 16kg czajniczkiem WOD 5 RFT: 1h KB Swing 10x per hand 1h KB Clean 10x per hand 1h KB Shoulder To Overhead 10x per hand 16kg CZAS: 12:41 AFAP: 10x Goblet Squat 16kg 10x Burpee 10x Goblet [...]

No rolowanie + mobilność znacznie poprawia regenerację to faktycznie. Fajnie, że wszystko hula jak należy.

Hejka. Jedziemy dalej: Strength Front squat 6x3 65kg, reszta na 70kg WOD AMRAP 8': 3-6-9-12... reps of Thrusters 25/40kg HSPU 4 HSPU z rundy 12 reps 1h gym skill Fronty całkiem fajnie. WOD całkiem beznadziejnie %-). Co tu dużo mówić- nie dość, że ogromny regres przy HSPU to jeszcze dzisiaj nie byłam w stanie się za Chiny ustawić pod to i [...]

To fajnie, że pokazuje wam dwie szkoły :) A nawet nie wiem jak koszykarz wygląd %-)

Ooo i fajnie że snatche i OHSy przeszły jak mnie nie było :D To znaczy, że jutro ich nie będzie 8-) Szacun za 60kg na HSS - zawstydzasz mnie :-D

[...] Ring row 5x12 Barbell biceps curl 3x8 8-) 25kg WOD 5 RFT: TC 25' 4 laps Run 12x Hang power snatch 25/40kg 20x Wall-ball shot 14/20lbs 14:48 1h Gimnastyka Część siłowa jak widać szał, wszyscy tylko o bicepsie myśleli i ciężko się było skupić na ring rowsach %-). Chyba jednak trochę przesadziłam z tym 25kg ale zrobić zrobiłam- pedantycznie [...]

[...] dzisiaj tak dobrze (w moim odczuciu) mi szło jeżeli chodzi o technikę. Może na jednym powtórzeniu nieco ściągnęło mnie do przodu, ale pozostałe z mojego odczucia były ładne jak rzadko kiedy. Nogi nieźle spuchły, bo bardzo dawno siadów na takim % nie było, trzeba się znów przyzwyczaić do bólu piątek na cięższych klamotach. Snatch balance dość [...]

[...] WOD EMOM 10: Odd: 10x Power clean 35/50kg, ja 40kg Even: 8x Burpee over the bar 4 RFT: TC 16' 15x Box jump 8laps Run 20x KB OH swing 16/24kg 14:56 Na EMOMie zarówno PC jak i burpee w 17-18s na każdej minucie, jestem zadowolona że udało mi się utrzymać tempo przez cały czas. 5kg dorzucone ze względu na sugestię trenera. Burpee dzisiaj robiło [...]

[...] bez sensu :-P. Na WOD zabrakło boxów, jeszcze były o dwa mniej do dyspozycji bo dziewczyny miały średnią, chłopaki najwyższą opcję. Miałam zmieniać się z koleżanką, ale jak przyszła kolejna do podziału to ułożyłam sobie własne stanowisko z bumperów i skakało się bardzo fajnie (w pierwszej rudzie). Potem goblety dojechały nogi, chwila [...]